Kłopoty z nadgarstkami

temat działu:

Sztuki Walki

Ilość wyświetleń tematu: 27339

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Rafał_B

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 10498 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47531

Udaj się z tym pytaniem do działu "Uderzane".

Podejrzewam, że odradzą Ci trening na worku na własną rękę.
Powinno się (przynajmniej na początku) trenować pod okiem dobrego trenera, aby wykluczał błędy (w tym kontuzjogenne).

Pozdro

--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--

...

Kadlubek

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 1892 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11152

"CAVIOR"

Zasadniczo-nie przysparzają. Nie spotkałem jeszcze aikidoki który w związku z treningiem miałby problemy z nadgarstkami (bóle, nadwrażliwość, zmiany reumatyczne itd)-ani nawet nie słyszałem o takim. Może powodem jest znaczny nacisk na rozgrzanie ich na każdym treningu? Opócz dźwigni o ktorych pisał Gandalf (ikkyo, nikyo, kotegaeshi, sankyo) robi się...[/QUOTE]

A ja wlasnie znam, kolega chodzil za mlodu 5 lat na aikido i narzeka na nadgarstki , ze go lamia nie raz

...

Szymeon

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 217 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1087

Jeśli chodzi o dźwignie to nie mam opinii, ale mogę coś powiedzieć na temat ciosów pięściarskich. Kluczową sprawą jest ułożenie dłoni podczas uderzenia. Dwie kostki (wskazującego i środkowego palca) powinny stanowić przedłużenie w linii prostej całego przedramienia - to one de facto uderzają.

Żeby było to możliwe trzeba dogiąć dłonie do wewnątrz. Jeśli nie będziemy tego pilnować to dłonie podczas uderzania mają tendencję do odginania się minimalnie do zewnątrz, co powoduje nadwyrężanie i grozi kontuzją. Jeśli się tego nie pilnuje, to żadne owijki nie pomogą (chociaż generalnie zalecam ich stosowanie). Niemniej jednak polecam stosowanie owijek oraz rozgrzewkę (!). Ponadto nie ma co gołymi rękami młócić worka. Do treningu "na sprzęcie" też są specjalne rękawice.

Tutaj parę informacji o doborze rękawic m.in. do treningu na sprzęcie:
Rękawice bokserskie

Zmieniony przez - Szymeon w dniu 2011-11-02 09:00:53

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat