Jaki no do tego ?

Oki ;] Dzięki i sog ;] a po hp ta pompa się utrzyma ?

jak dobry trening to tak.
aczkolwiek na redukcji moze byc z tym problem

a tutaj opłaca mi się brać tego hp czy tylko moge pociągnąc na mono ? bo jak mówisz ze z pompą mogą być problemy ?

A ten thermo stim musi być? bo go stosowałe przez miesiąc i nic, jadłem na początku 2 tab potem 4 potam 6 i na końcu 10 i zero efektu ;/ Ja bym wolał go zastąpić innym spalaczem.

a jak wyglada dieta na tej redukcji jaki rozklad b/w/t?

B - 2,5g
T - 1,3
W - 1,0

Dzień 1

Śniadanie

Musli z owocami 80g
Mleko 2,0% 250ml
ser biały


2 Śniadanie
Chleb żytni razowy 90
mięso w postaci szynki pokrojone
warzywa


Obiad

Ryż biały 100
Cycek gotowany 120g
Sałatka warzywna 120g
Oliwa z oliwe 10ml

Podwieczorek
Makrela 50
Chleb żytni razowy 30g
warzywa

Kolacja

3 jaja
Pomidor
Pestki z dyni

Dzień 2

Śniadanie

3 jaja
Chleb żytni razowy 80g
warzywa

2 Śniadanie
Chleb żytni razowy 80g
Ser żółty 30g
warzywa
Mięso pokrojone na kształt szynki


Obiad

Cycek
Marchewka, papryka czerwona
ryż
Oliwa 10ml


Podwieczorek

Ryż
Gotowane udko z czikena
oliwa warzywa

Kolacja

Chleb zytni
Kurczak gotowany
Ogórek zielony
Ser twarogowy chudy

Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-08-18 11:04:24

to teraz policz ile to b/w/t
i ile kalorii.

jak thermostim nie podzialal, zero, efektow jak pisales, tzn, ze dieta byla slaba. bo bez spalaczy by cos zawsze poszlo.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-18 11:05:17

diety nie było, b/t/w policzyłem kcal 1970 ;D

to co sie dziwisz jak redukcje bez diety robisz...

a po drugie nic mi to nie mowi, bo nawet ankiety nie masz ypelnionej...

wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac:
ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie

Popatrz na post z dietą tam u góry jest rozkład