pomocy!

Z ruchem może być gorzej- jak wspomniała ma chore serce.
Sir_Lukasz podał bardzo dobre przykłady. Co do diety- na początek nie wiem czy będzie potrzebna z wyliczonym zapotrzebowaniem. Na razie może sprawdzić i zaokrąglać.
Jeśli się będziesz dobrze odżywiać, dasz ruch, a nie poleci- wtedy zabieraj się za porządną dietę.
Nordic walking, albo długie spacery ;)

Ok, dzięki za rady ;)

Skoro zawsze tak jadłaś, a teraz zaczęłaś tyć, to może być to również kwestia czegoś nowego co wprowadziłaś do życia, lub z życia zabrałaś /niekoniecznie jedzenie/ może być tak, że samo usunięcie tegoż 'czegoś' pomoże.

/pozdr