białko a ból brzucha

Witam, wraz z rozpoczęciem diety, prawie codziennie miewałam bóle brzucha. Wykluczałam różne rzeczy, żeby dojść do tego, czym to jest spowodowane i wygląda na to, że nadmiarem białka. Od 3-4 dni nie jem produktów bogatych w bialko i bóle ustąpiły. Dwa lata temu, gdy miałam dietę, też miałam bóle, które przeszły po przerwaniu diety. Nie wiem zatem co z tym fantem zdziałać, czy jest to normalne?

Przedstaw swoją dietę oraz napisz po którym posiłku miewałeś bóle.

Do tej pory jadłam mniej więcej tak:

posiłek 1
płatki owsiane + mleko
lub
omlet = płatki owsiane + 2 jaja
lub
pieczywo pełnoziarniste / żytnie + twaróg

posiłek 2
pieczywo pełnoziarniste / żytnie + warzywa + orzechy + plaster piersi z kurczaka / twaróg

posiłek 3
pieczywo pełnoziarniste / żytnie + plaster piersi z kurczaka / twaróg
lub
galart z kurczakiem + pieczywo

posiłek 4
ryż br. / makaron ziarn. + jogurt + kurczak/ryba + owoc

posiłek 5
podobnie jak posiłek 2

posiłek 6
twaróg

Bóle występowały rożnie, głównie przed południem lub po południu, wieczorem rzadziej. Czasem w trakcie posiłku a czasem np. dopiero po 2 godzinach. Białka w diecie wychodziło ok. 2g/kg.

Jak sam napisałes wyeliminowałeś wiele produktów z diety.
Teraz pojedyńczo wprowdzaj je spowrotem i obserwuj reakcje organizmu.
Mogę przypuszczać że powodem bóli brzucha może być:
- zbyt duża ilośc pieczywa żytniego/błonnika
- produkty mleczne
- orzechy
- dodawanie do posilków owoców (szczególnie jablek)
To moje strzały

Wszystkie produkty, które eliminowałam - wymieniałam, tak więc w tej chwili jem wszystko co jest w powyższej diecie, oprócz mięsa, ryb i twarogu i od tych paru dni jest dobrze. A że bez białka się ciężko obyć, wieć jest problem :)

wczęśniej po bieałku występowały jakieś problemy?

tak jak napisałam, ze 2 lata temu przy podobnej diecie, gdzie białka spożywałam więcej niż zwykle, bóle były, ale nie kojarzyłam wtedy jednego z drugim, ale po przerwianiu diety wszystko wróciło do normy.

A wcześniej przed rozpoczęciem diety nie spożywałeś produktów bialkowych?

spożywałam, ale bardziej sporadycznie, tj. nie do każdego posiłku. tak więc powiedzmy jak już jadłam kurczaka to w jednym posiłku i tyle było białka w ciągu dnia, czyli niewiele

Myślę ze przyczyna tkwi w konkretnym produkcie.
Nietoleracje laktozy oraz skaze białkową możemy wykluczyć?

Ja bym sie przyjrzal tej laktozie - to pierwsze - moja siostra przezyla 30 lat ponad miewajac rozne dolegliwosci i dopiero niedawno okazalo sie ze ma od urodzenia nietolerancje laktozy wlasnie.

Drugie co mi przychodzi do glowy to mozliwosc ze zlapales bakterie Helicobacter pyroli - w tym kierunku mozna zrobic test - chyba mozna nawet kupic w aptece.

Po trzecie: wizyta u lekarza nie zaszkodzilaby.

pozdrawiam