Masówka do korety

Ile mleka spożywa 2x 200g i 50g .... nie przesadzajmy z laktozą

owszem lepiej gdyby spozywał kefir czy jogurt naturalny ale nie róbmy z mleka zabójcy.

jak dla mnie lepiej wykorzystać w tym przypadku zamiast laktozy jakieś cukry wolniej wchłanialne tym bardziej ze pisze że jest endo.

75kg endo hmmm ja chciałbym zobaczyć, czy to aby nie raczej "endo" spowodowane zły odżwyainiem

Złe odżywianie na pewno ma tu jakieś znaczenie (swojego czasu nawet bardzo duże ), ale poza tym są bardzo szerokie biodra i żebra, grube kości, masywna postawa, no i spory udział tłuszczu od dziecka (jak się urodziłem ważyłem grubo ponad 4kg ). Także coś z endo w mnie jest...

Ważę 78kg, bo waga na siłce niektórym zaniżała i po testach na obciążeniach różnych firm wyszło średnio 3 kg w dół. Poza tym jak pisałem jestem świeżo po redukcji 4-5kg . Mleko wolałbym zostawić bo od niecałego pół litra mnie nie zaleje, a ma ono pełnowartościowe białko, uwielbiam je i chyba co najważniejsze z perspektywy mojego ektoportfela - mam za darmo

Więc zostaw i dbaj o pozostałe składniki diety będzie ok