Trening ogól. jak zacząć

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 667

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

popek000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4

Siema, mam taką sprawę. Chciałbym zacząc cwiczyc ogólnie, czyli: klatka piersiowa, brzuch, biceps, triceps itd.
Jakbyscie mogli napisac jakie cwiczenia wykonywac ( ile seri, powtórzen) taką rozpiskę.
Byłbym bardzo wdzieczny.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mlodosc

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41

https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

"Stoczyłem sie" ale chce sie poprawić -plan treningowy

Następny temat

10 przysiadów z obciążeniem własnego ciała

Polecane artykuły

Trening ogól. jak zacząć

Trening w domu

"Stoczyłem sie" ale chce sie poprawić -plan treningowy

10 przysiadów z obciążeniem własnego ciała

Seria wstępna do załamania zwiększa siłę i masę mięśniową

Trening FBW, Full Body Workout - hit czy kit?

Siłownia i bieganie. Czy biegacze powinni trenować na siłowni?

Crossfit - czy jest bezpieczny dla zdrowia?