domowe wyroby

Witam ;)

Chciałam się dowiedzieć, co sądzicie o domowych wyrobach typu twaróg, ser biały. Czy można dodać to do codziennej diety? Mają sporo tłuszczu, ale praktycznie w ogóle nie są przetworzone.

Jak najbardziej. I tłuszczu z twarogów się nie bój, tylko laktozy i prolaktyny.

czyli mogę to jeść?
jedno pytanie. w związku z tym, że dopiero zaczynam nie rozumiem pewnej sprawy odnośnie łączenia węgli z tłuszczami. w podwieszonym poście przeczytałam, że zabrania się łączenia W z T, ale patrząc na ułożone przez niektórych diety dostrzegam co innego. więc na jakiej zasadzie to funkcjonuje?

Dużych ilości ww oczyszczonych nie łączy się z tłuszczami. Czyli np biały ryż z tłustym sosem... Albo hamburger. To są źródła problemów. Staraj się jadać ww z pełnego przemiału takie jak kasze, ryż brązowy, ciemne makarony czy pieczywo razowe.

A mleko i jaja? Jak z nimi ?

przeczytaj podwieszone. Nie będę Ci opowiadał i każdym produkcie o którym już jest full tematów.

a gdybym połączyła razowe pieczywo z jakimś (nie ociekającym tłuszczem) mięsem, byłoby dobrze?

Tak. Możesz sobie robić takie posiłki typu: kawałek chrupkiego pieczywa, kawałek kurczaka, kilka orzechów włoskich i warzywa.

świetnie. a orzechy mogłabym łączyć razem z pieczywem, ale nie chrupkim tylko zwykłym, razowym?
a co sądzisz o serku śmietankowym, który składa się z 12 gram białka, 0 węgli i 24 gram tłuszczu?

i jeszcze jedno pytanie. (jejku, chyba Ciebie zamęczę ) czy codzienne pływanie po 30 minut + co dwa dni rower po 40 minut, mogą dużo zdziałać?

Ruch to podstawa, w każdej formie. Po prostu zacznij to robić i tyle. To nie są powalające treningi, ale trening to trening, wszystko się liczy na plus.
A ten serek śmietankowy oddaj dla kotów Zwykły razowiec kupuj tylko w biopiekarniach, w normalnych sklepach nie ma prawdziwego razowca.