Odchudzanie - cwiczenia dla dziewczyn

Witam, kolezanka poprosila mnie abym znalazl jej cwiczenia zeby zrzucic kilka kg, przegladajac forum znalazlem kilka treningow ale do kazdego z nich potrzebne sa jakies przyrzady. Bardzo bym prosil o ulozenie treningu tak aby mozna bylo wykonywac go w domowych warunkach.
Prosze napisac w ktory dzien jakie cwiczenia i ilosc powtorzen.

Na zgubienie zbędnych kg to dieta.
Co do ćwiczeń - dział ćwiczeń lub dzienniki forumowiczek

Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-07-19 17:17:39

te pytania się w c*** powtarzają wszyscy: dużo schudnąć w tydzień najlepiej LUDZIE CZYTAJCIE POSTY PODWIESZONE a nie zadawajcie durne pytania a gdzie ankieta?

https://www.sfd.pl/Odchudzanie_Łopatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najczęściej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html

Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2010-07-19 17:21:03

Rozumiem wasza reakcje, nie przesiaduje duzo na forum wiec nie jestem tak obeznany.
Patrzylem na ten artykul ale cwiczenia znowu sa opisane, ktore trzeba wykonwyac z dostepem do silowni, a mozecie napisac takie ktore mozna wykonywac w domu?

Do aerobów nie musisz miec siki...