Redukcja czy masa ?? pomoc

Witam mam 16 lat 188 cm wzrostu i jakies 90kg wagi , mam takie pytanie czy dalej masowac czy rozpoczac redukcje ?
trenuje ok 7 miesiecy < niestety wielkich efektow nie ma > fakt mam sile tylko brak mi rzezby ... sa jakies diety , cwiczenia ktore w tym by mi pomogly ? bo narazie jest wszystko fajnie gdyby nie ten tluszczyk ktory zaslania cale miesnie.....

mase sie ciągnie do czasu aż stwierdzi sie że jest w czym rzeźbić to że ważysz 90 kg nic nikomu nie mówi.
wyobrażasz sobie typa kulke 90kg tłuszczu a 90kg miesni, no wlasnie.
nie mozna stwierdzic po samych danych.
daj fotke. spróbujemy Ci pomóc

Ćwicz normalnie na mase, dołóż jakieś aero.

zdr

Bez zdjęcia nikt ci dużo nie pomoże. Dokładnie jak ci bronkz mówi :)

http://img688.imageshack.us/i/zdjcie0017i.jpg/ 

Masuj.

zdr