Skutki braku snu?

Witam Wszystkich,mam takie pytanie odnośnie braku snu czy notoryczne nie wysypianie się może nieść za sobą jakieś konsekwencje?
Pokrótce przybliżę moją sytuacje!
Pracuje w dwóch miejscach,codziennie robię od 21 do 9 rano i przez ten czas co drugi dzień albo mam jak albo nie przespać się troszkę w pracy..Wiadomo że w dzień się nocy nie odeśpi a szczególnie przy takich upałach bo człowiek się przebudza cały czas,ale do tego drugą prace mam 2-3 razy w tygodniu w dzień i czasami wychodzi że przez 2-3 doby prawie nie śpię..
Ciągnięcie tak przez kilka dni albo tydzień jeszcze ok ale ja mam na ostro od miesiąca a zostało jeszcze półtora..
Na razie zauważyłem że wymywa ze mnie magnez(skurcze) ale to można uzupełnić..
Jakie jest Wasze zdanie?
Dodam że dodatkowo ćwiczę na siłowni 3-4 razy w tygodniu,wiem że najlepsza regeneracja dla mięśni to sen ale to luksus na który nie mam czasu..

podaruj sobie treningi na siłowni niepotrzebnie się przemęczasz dodatkowo, albo jak nie chcesz rezygnować to maksymalnie je skróc bądź zamień na aeroby

musisz z czegos zrezygnowac chyba ze masz siedzaca prace , takze zglos sie do dobrego dilla po amfetamine i problem z spaniem z glowy , tylko wiadomo kiedys odespac trzeba

Wystarczy wpisać w google brak snu i poczytać.

stary, ja śpie masymalnie 15 godzin w tygodniu i fakt faktem, pod wieczór jakos wytrzymam, ale po wsaniu rano potykam sie o wlasne nogi, czuje sie jak na prochach, po calym tygodniu mam taka faze rano, jak bym sie kleju nawachal, do tego zdarza mi sie snic na jawie, cokolwiek dla kogokolwiek to znaczy. Do tego czesto zdarza mi sie na chwie kimnac podczas mycia stania prze lustrem i mycia zebow. Ale co zrobic, w sobote odsypiam

Zmieniony przez - wytrysk w dniu 2010-07-15 23:44:24