masa a aeroby ?

Witam mam pytanie co do aerobów otóz cwicze 3 razy w tygodniu ( pon. , sro. , pia. ) Cwicze na mase i zastanawiam sie czy robic aeroby 30-45 min w dni wolne od treningów ( wto. , czw. )
czy ograniczyc sie tylko do aerobów po treningach max 10 min ?

najwazniejsze aby była nadwyzka kaloryczna i mozesz śmiało dodać aeroby na masie,bo jezeli bd biegał trenowal a nie dostarczysz do tego odpowiedniej ilosci kalorii to nie będziesz tył.zawsze ta masa będzie lepszej jakości oczywiscie jesli bd mial prawidłową dietę do tego.pzdr

kiedys gdzies przeczytalem ze jak robisz mase to jezeli nie musisz biegac to idz jezeli nie musisz isc to stoj jak nie musisz stac to usiadz jak nie trzeba siedziec to sie poloz a jak juz lezysz to idz spac wniosek taki ze jak nie musisz ich robic to nie rob bo pogorszy to masowe efekty

ok odpuszcze sobie je w DNT ale chyba jakis 10 min po treningu wskazane ?

Pytanie po co chcesz je robic. Jesli sie zalewasz - korzystniej bedzie poprawic diete. Jesli dla zdrowia - jedna lub dwie sesje 15-20 minut w dni wolne od treningow beda odpowiednie.

ok w DNT trenuje boks to chyba wystarczy zamiast aerobów , a po treningach odpuscic sobie je ?

No ale jaki ma byc cel ich stosowania?

dopiero od poniedziałku zaczynam nowy cykl i tak sie pytam co do tych aerobów , ale jak mówisz ze mija sie to z celem to sobie je odpuszcze tylko bede cwiczył boks , ewentualnie jak bede sie zalewał to jakies zaczne robic

piepszycie najwięksi mistrzowie polecają aeroby na masie mi. Jay Culter w ostatnim MDevelopoment. możesz robić 3 razy maksymalnie 30 min. Nic to nie zaszkodzi tylko odpowiednio zmień dietę. Boks tzn? sparingi czy samo walenie w worek bądź gruszkę?

Kubinho - przeciez nikt nie mowi, ze aeroby na masie to zlo, tylko czy aby na pewno sa niezbedne? Zalewasz sie - jesli nie poprawisz diety aeroby pomoga co najwyzej w niewielkim stopniu.

no tak dieta jest najważniejsza co do tego nie miałem wątpliwości i jak rozmawiamy o aerobach na masie to chyba dieta powinna byc na 100% dopięta

co do boksu to choidzło mi o walenie w worek , a wiec odpuscic sobie aeroby w DNT ?