Duzy kuferek u faceta :)

ok czyli moge iść nad rzeczke i tak z 20 minut :)

a powiedz mi mogę jeszcze potruchtac n jak już zjem porcje twarogu na noc tak o 20 i potem od 20:20 tak do 20:40 truchcik ?

Nie widze sensu.

dziękuję sqx proszę o wypowiedzi innych UP !

chyba temat upadł nikt widzę nie ma już nic do doradzenia :(

bym zapomniał :P
Przez ten tydzień spadłem 2kg z pasa ok 2 cm ubyło
Trzymałem cały tydzień tak jak napisałeś obecnie waga 90kg jeszcze chce 10 :P

Extraaa. Powodzenia i tak trzymaj.

no :P poszło ładnie ;D Ale sił mam coraz mniej i mniej ,,, ale widzę że teraz chyba coś się dzieje bo to co mi wystarczało do jedzenia tzn te posiłki a teraz jestem głodny nawet jak zjem myślę że jeszcze troszkę stracę tak do 85 i zacznę myśleć co dalej ...

Mam pytanie czy jeżeli jeszcze nie wyciąłem do końca bf czyli do ok 15% mogę zacząć lekko przymasowywać bo obecnie mam 90kg przy 183 i tłuszczyk jest jeszcze na pupci oraz boczkach i nogach a spotykając znajomego który troszkę siedzi w temacie usłyszałem żebym troszkę masował bo zaczynam za dużo lecieć z mięśni jednak ja chce dobić do tych 80-85 co o tym sądzicie ? bf ok 19-21%

Ja mam bf 12% i dalej ciągne redukcje. Zobacz się w lusstrze i zrób jak uważasz.