Po rocznej przerwie od siłowni mam zamiar wrócić do ćwiczeń. Wcześniej staż 3 lata, były 2 cykle SAA i dieta masowa - w szczycie formy 97 kg przy 183cm 44 biceps, pas ok 84. Po przewie wiadomo - masa spadła i oscyluje w granicach 92/93kg, łapa chuda ~ 40cm, w pasie 10cm więcej i ogólne otłuszczenie. Kilka tygodniu na sucho i co później? Nie chce z siebie znowu robić konia myśle że waga w granicach 88kg będzie ok (najlepiej sie w takiej czułem) dobrze żeby obwody nie poleciał na łeb oprócz tych z tali . Jeżeli chodzi o diete to mam pojęcie na ten temat więc tu będzie wszystko ok. Myślałem żeby dać jakiś mocny spalacz, jakies BCAA albo inny antyk. no i standardowo, białko, witaminy, zma. Trening myślę że 4 na tydzień - siłka + aero
Jeżeli możecie jakieś sugestie co do towaru, dawkowania ew. co dodać czego nie brać. Totalnie wypadłem z tematu więc konkretne typy będą wskazane - jeżeli chodzi o np spalacz może być coś hardcorowego nie koniecznie THERMALINE II
Profil aktualny
Pozdro
Zmieniony przez - DiscoBoy w dniu 2010-07-06 22:17:02
ON