3bol69o
Czesc Wszystkim :) i tak mam do zagospodarowania 1000zl cwicze 4 lata walcze z swoja genetyką wiem ze bede walczył jeszcze bardzo długo w sensie nie przestane z siłownią bo to sie Kocha :) a teraz tak bralem mnostwo gainerów itd kreatyn :P jzu 4 lata za mna ale w tą zime wziołem metanabol sam.. no ale co zrobic . I teraz te 1000zl chcialbym zaplanowac na jakies 3 miesiace :P moje plany wygladaja tak zeby wziasc stack kreatynowy NO do tego gainer oczywiscie dieta podkrecona maksymalnie jzu wkoncu wiem jak jesc zeby tyć :P i po tym cyklu nadchodzi cykl sterydowy i tu prosze o wskazówki .. to znaczy czytam duzo o tym itd ale mam problemy z załapniem tego tzn an sfd ejstem z 2 lata jzu chyba :PP i tu mam problem co zastanawiałem sie nad PH ale ten wybór już za mną wybieram igłe :P mhm i na cykl sterydowy sam moge poswiecic do 500zl po cyklu chce zrobic znowu stack NO i gainer/bialko na cyklu sterdywodym oczywscie tez gainer/bialko witaminy itd :) z tym 1000 to troche za malo pwoiedzmy 1300 mnie to Wszystko wyjdzie tak przypuszczam :) prosze o podpowiedzi :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 72
Wzrost: 180
Obwód klatki: --
Obwód ramienia: 39
Obwód talii: 70 xd
Obwód uda: --
Obwód łydki: --
Staż na siłowni: 4
Ilość spożywanego białka: 2g ( teraz)
Ilość spożywanych węglowodanów: 4g (teraz)
Ilość spożywanych tłuszczów: tez sporo tzn robie wszystko by podbic wage ;p wiec tluszczami sie nie martwie :P
Opis przebytych cykli sterydowych: Metanabol 100tab
Trening: 3 razy w tyg
Cel cyklu: Masa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 msc
Poziom BF%: niski
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia
Stan zdrowia: b.dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: --
PPM podstawowa przemiana materii: b.dobra
Wyciskanie leżąc (MAX): 96
Martwy ciąg (MAX): problemy z kregoslupem ale jak bylem glupi i mlody to 100 tylko potem jak chodzilem cos mi szczelalo teraz cwicze na maszynach plecy :P
Przysiad (MAX): 90 kg ale takj samo kregoslup mine łapał i mniejszy ciezar :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 72
Wzrost: 180
Obwód klatki: --
Obwód ramienia: 39
Obwód talii: 70 xd
Obwód uda: --
Obwód łydki: --
Staż na siłowni: 4
Ilość spożywanego białka: 2g ( teraz)
Ilość spożywanych węglowodanów: 4g (teraz)
Ilość spożywanych tłuszczów: tez sporo tzn robie wszystko by podbic wage ;p wiec tluszczami sie nie martwie :P
Opis przebytych cykli sterydowych: Metanabol 100tab
Trening: 3 razy w tyg
Cel cyklu: Masa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 msc
Poziom BF%: niski
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia
Stan zdrowia: b.dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: --
PPM podstawowa przemiana materii: b.dobra
Wyciskanie leżąc (MAX): 96
Martwy ciąg (MAX): problemy z kregoslupem ale jak bylem glupi i mlody to 100 tylko potem jak chodzilem cos mi szczelalo teraz cwicze na maszynach plecy :P
Przysiad (MAX): 90 kg ale takj samo kregoslup mine łapał i mniejszy ciezar :)
Krzysztof Piekarz
rasti903
hugo1991
oskar117
