dietaa

Witam mógl by mi ktoś pomóc w ułozeniu zapotrzebowania?:)
BMR - Podstawowa przemiana materii wyszlo mi 1989,56 a pozniej mi cos zle wychodzi:( reszta inf przydatnych to Typ ektomorficzny ze skłonnoscia do zalewania sie trening mam 3 razy w tyg mysle ze po pótorej godziny no i chcial bym wlaczyc na poczatku po treningu 25 min aerobow.


Zmieniony przez - walczymy11 w dniu 2010-06-24 15:09:16

Zmieniony przez - walczymy11 w dniu 2010-06-24 15:10:13

pomoze ktoS?

Dziennik posilkow vitalmax sciagnij. Wypelnij dane i Ci obliczy zapotrzebowanie

jak tam jest wspolczynnik aktywnosci to wpisuje 1,2 ale robi sie z tego 1.20 to mam wpisac 1.02 czy wpisac tą dwójke po jedynce/ zapotrzebowanie wyszlo 3005 kcal bialko 174 tluszcze 113,1 i wegle 323

Zmieniony przez - walczymy11 w dniu 2010-06-24 15:45:42

Co ty masz z matematyki?
1,2 to to samo co 1,20
pozatym ja tam nie mam wspolczynnika zadnego

wspołczynnik aktywnosci z tego co wiem to zaznacza sie tam tylko czy mała srednia czy duza aktywnosc dzienna.

"ak tam jest wspolczynnik aktywnosci to wpisuje 1,2 ale robi sie z tego 1.20 " no cóż

weź zacznij od współczynnika 1,5 i tak jedź

no ale jak dawalem 1,2 i 1.02 to wychodzily 2 rózne wyniki dlatego pytam

no bo to inna liczba

więc wlasnie pytam jak mam wpisac np 1.5 czu 1.05

jeszcze mam pytanie jak robie kuraka na oliwie to mam ją normalnie wliczyc do diety ? bo wsumie nie wiem czy calosc tej oliwy przejdzie na kuraka