WW w dnt. prosze o sprawdzenie

Witam.Mam pytanie chodzi mi o manipulacje ww

-3180 kcl / 187 B / 105 T / 371 WW /
2.5 1.4 4.9 To sa moje wyliczanie w dni tr.

Jesli chcialbym dac w dnt. ww 3 g to tłuszcze musze zwiekszyc o 300 kcl ? tłuszcze(138 g) WW(225 g) dobrze to policzylem?

Coś o sobie ? waga cel wiem że już pytałeś ale nie da rady spamiętać wszytskich

Tak tak przepraszam. Waga 75 Cel masa ale w miare czysta i chcialbym carb cycling wlasnie sprawdzic.. tylko nie wiem czy dobrze wyliczylem

przepraszam tam powinno wychodzic 3.9 po obcieciu

tak tłuszcze w takim razie masz zwiększyć

tak wiem tylko czy dobrze to wyliczylem wtedy by wychodzilo w dnt.
1.8 tł/138g/1245 kcl i ww 3.9/225g zgadza sie?

przepraszam nie mam czasu sprawdzić 1g ww to 4 kcal
1g tł = 9kcal jeśli to uwzględniłeś na pewno pozdr

Mysle ze dobrze wyliczylem ale gdybys mial potem chwilke to sprawdz i napisz jak mozesz nie spieszy mi sie. Dzieki

1,8g będzie 1215 kcal

292,5 g jeśli chodzi o ww dla wagi 75

Dzieki! mam jeszcze takie pytanie chodzi mi o tłuszcze czy jest jakis limit przyjmowania ich w 1 posilku ? czy moge dac dziennie zapotrzebowanie na jedno. do twarogu na ost.posilek ?

Czy jesli na 1 sniadanie jem jajka to moge do nich dodac orzechy ? lub oliwe ? to samo sie tyczy ryb.

możesz dodawać jak piszesz i mieszać.
w ciagu godz ok 10g ale tym nie sugerowałbym sie za nadto

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-06-23 06:45:44