Pytanie o przyswajalnosc

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 460 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10883

To teraz kwestia jest taka.. Czy jesli po treningu wypijamy bulka/gainera to warto potem zjesc za godzine w domu bialy ryz + piers gotowana.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

Ryż to ww złożone.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Ricz99

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 491 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3691

no to kur*wa mać ja już nie wiem

też tak myślałem że ryż to ww złożony!...

możesz zjeść ten biały ryż+pierś

trafiłem też na taki link:
http://www.zdrowie.senior.pl/75,0,Weglowodany-proste-i-zlozone-8211-ktorych-unikac-i-jak-schudnac,4697.html
i pisze tam że biały to prosty ;O

Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

Ryż to zboże jest źródłem skrobii

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Ricz99

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 491 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3691

no tak. i tym też właśnie to zawsze podważałem.
wracając do tematu:
kamilo nie wiem jaki ten post pumy był i co tam dokładnie pisało, czy 1h po treningu miały być ww proste + białko, czy może to były ww złożone + białko.
ja bym jednak stawiał na te złożone.

najlepiej gdybyś znalazł ten post, lub żeby puma się wypowiedział na ten temat.

a Ty s.m.p.a. jak uważasz? opłaca się jeść ww proste+białko 1h po treningu i po gainierze? czy lepiej złożone.

Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

Osobiście dawAŁBYM ZŁOŻONE chyba że przebiegłbym maraton to bym przyjmował proste do kilku godz.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

kamilo1234

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 460 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10883

Ryż to ww złozone dzielacy sie na wysoki IG i niski tak ? Czyli jesli po treningu dam bulka to za godzine zjesc ryz brazowy czy bialy ?

Zmieniony przez - kamilo1234 w dniu 2010-06-16 22:04:48

...

Ricz99

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 491 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3691

dokładnie.
możesz zjeść biały z racji tego że ma wyższy niż brązowy.

byle były by to ww złożone tak jak mówiłem na początku

pozdro

Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.

...

kamilo1234

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 460 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10883

To sie moze zle zrozumielismy chodzi mi wlasnie oto ze bulk zawiera ww proste to po godzinie od wypicia zjesc ww o wysokim IG czy niskim ? Smpa jak mozesz odpisz

...