Qbengrimm
Siemka!
Miesiac temu przerwalem trening na silowni- zabraklo mi czasu, a teraz zblizaja sie wakacje i przydaloby sie jakos wygladac. Nie chce mi sie wchodzic do zapoconej silowni w akademiku, tymbardziej ze w wakacje zostana do niej zwalone rozne graty. Wole porobic cos na zewnatrz- trzeba korzystac z przyjemnej aury. Na moim campusie znajduje sie tzw. "Ścieżka Zdrowia" a na niej kilka fajnych stanowisk do cwiczen, miedzy innymi:
-drązek, a w zasadzie 3 na roznych wysokosciach
-drabinki gimnastyczne (wys. ok 3,5 m)
-drabinki "wojskowe" (ja to tak nazywam):
+jakies pryesykodz do przebiegniecia
No i mam zapytanie- jak na tym efektywnie cwiczyc?
wyobraznia podsuwa mi wiele cwiczen, ale nie wiem czy beda dobre, nie wiem w jakiej kolejnosci je wykonywac, ile serii zeby jak najlepiej rozwijac wszystkie partje miesniowe. Dla tego zwracam sie do Was- ludzi z duzo wiekszym stazem w sportach silowych niz ja o pomoc. Posypia sie SOG'i :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 85
Wzrost: 190
Cel treningowy: sila, efektowna sylwetka
Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy
Uprawiane inne sporty: koszykowka, jogging
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ścieżka zdrowia
Dieta: brak scislej diety- typowie jedzenie domowe, jednak staram sie odpowiednio bilansowac skladniki odzywcze
Przeciwskaznania medyczne: raczej brak, ale podobno cosik mnie watroba szwankuje
Zażywane suplementy: wpc ostrovia, activlab carbomax (juz sie konczy-bylem na masowce), trec AAKG mega hardcore, witaminy i mineraly- oslonowo i odpornosciowo
Miesiac temu przerwalem trening na silowni- zabraklo mi czasu, a teraz zblizaja sie wakacje i przydaloby sie jakos wygladac. Nie chce mi sie wchodzic do zapoconej silowni w akademiku, tymbardziej ze w wakacje zostana do niej zwalone rozne graty. Wole porobic cos na zewnatrz- trzeba korzystac z przyjemnej aury. Na moim campusie znajduje sie tzw. "Ścieżka Zdrowia" a na niej kilka fajnych stanowisk do cwiczen, miedzy innymi:
-drązek, a w zasadzie 3 na roznych wysokosciach
-drabinki gimnastyczne (wys. ok 3,5 m)
-drabinki "wojskowe" (ja to tak nazywam):
+jakies pryesykodz do przebiegniecia
No i mam zapytanie- jak na tym efektywnie cwiczyc?
wyobraznia podsuwa mi wiele cwiczen, ale nie wiem czy beda dobre, nie wiem w jakiej kolejnosci je wykonywac, ile serii zeby jak najlepiej rozwijac wszystkie partje miesniowe. Dla tego zwracam sie do Was- ludzi z duzo wiekszym stazem w sportach silowych niz ja o pomoc. Posypia sie SOG'i :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 85
Wzrost: 190
Cel treningowy: sila, efektowna sylwetka
Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy
Uprawiane inne sporty: koszykowka, jogging
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ścieżka zdrowia
Dieta: brak scislej diety- typowie jedzenie domowe, jednak staram sie odpowiednio bilansowac skladniki odzywcze
Przeciwskaznania medyczne: raczej brak, ale podobno cosik mnie watroba szwankuje
Zażywane suplementy: wpc ostrovia, activlab carbomax (juz sie konczy-bylem na masowce), trec AAKG mega hardcore, witaminy i mineraly- oslonowo i odpornosciowo
Mój blog: http://tnijurl.com/93ac94405415/
Sprawdź też na facebooku: https://www.facebook.com/ksblogtreningowy
Krzysztof Piekarz
Anonim
spaiter
