Nie ma co się podłamywac ten czas to największy rywal
...
Napisał(a)
Aha no to tak bede robil bo mam takie jeziorko duze blisko domu tam jest z 4 km gdzies dookola ale najbardziej chcialbym z brzucha zejsc :)
...
Napisał(a)
Krótkie interwały: szybkie sprinty (15-60 sekund) i przerwy 30-60 sekund.
Zacznij od 5 takich serji i z czasem dodawaj , przed tym rob rozgrzewke.
interwaly mozesz tez zastopic tabata np : (sam ja robie wydaje sie latwe ale to rzeznia xD )
Zacznij od 5 takich serji i z czasem dodawaj , przed tym rob rozgrzewke.
interwaly mozesz tez zastopic tabata np : (sam ja robie wydaje sie latwe ale to rzeznia xD )
...
Napisał(a)
Hehe smiesznie to wyglada ehe :) Ale w te wakacje z 10 kg chce schudnac jest to mozliwe?
Zmieniony przez - tadek0305 w dniu 2010-06-12 11:12:23
Zmieniony przez - tadek0305 w dniu 2010-06-12 11:12:23
Nie ma co się podłamywac ten czas to największy rywal
...
Napisał(a)
rob 20 sek jak najszybciej 10 sek przerwy i takich 8 serji. Na poczatku zrobilem tylko 5 serji teraz juz 8 chodz i tak sie meczce muisz dawac z siebie 100%
...
Napisał(a)
Jest mozliwe zeby w te wakacje z 10 kg zrzucic?
Nie ma co się podłamywac ten czas to największy rywal
...
Napisał(a)
Ciezko bedzie , lecz gdy dieta bedzie dopracowana idealnie i poswiecisz sie temu moze Ci sie uda. Niedawaj sobie celu w kg ylko w poziomie tluszczu (bf%).
...
Napisał(a)
No wlasnie 1 raz diete bede ukladal i niewiem co do czego :/
Nie ma co się podłamywac ten czas to największy rywal
...
Napisał(a)
Dobra ja teraz lece grac w pilke bede tak o 16 to bede sie staral ulozyc diete tak? Chodzi zeby bylo w ciagu calego dnia 2200 kcal?
Nie ma co się podłamywac ten czas to największy rywal
...
Napisał(a)
Jak bede mial problemy bede pisal pomozesz mi?
Nie ma co się podłamywac ten czas to największy rywal
Polecane artykuły