Creatina mega caps 1250+Taurine 900 PYTANIE??

Witam zaczolem brac CREATINE MEGA CAPS 1250
DT 4 RANO I 4 PO TRENINGU
DNT TYLKO 4 RANO
kumpel doradzil mi zebym dokupil sobie Taurine 900 i teraz kieruje do was pytanie:
1-czy mozna polaczyc te dwa produkty?
2-jesli tak to jak je polaczyc ???
3-i czy te Taurine 900 daje jakies wieksze efekty ?
4-czy lepiej zakupic stnardowo DEXTROZE??/

1. mozna
2. pozesz dac przed treningiem z 2-3g i po treningu z 2-3g
3. nie
4. nie, ani jedno ani drugie.

to co brac tylko sama kreatyne? napisze cos o sobie
wiek: 19
wzrost 185
waga: 80kg

Leucyne mozesz kupic do tego ma właciwoci anaboliczne