Animal Cuts Universal na boczki

no roznie, na sniadanie ktore jadlem kolo 13 zjadalem bulke badz dwie obiad jakis kotlecik ziemniaki salata, no i na kolacje jakas bulka z serem badz szynka w miedzyczasie cos podjadalem to tak mniej wiecej wygladal moj sposob jedzenia przed zbilansowana ujemnie dietka.. za sekunde wrzuce fotki jak moj problem wyglada

znacie jakies cwiczenia na boczki te bardziej na ledzwiach ?

Nie znamy bo nie ma takich, daj te foty.
Pozdro

imo ćwicząc skośne jeszcze bardziej je poszerzysz, a chyba nie o to Ci chodzi
chcesz zgubić 'boczki' musisz spalić fat, proste
potrzebujesz ujemnego bilansu kalorycznego i treningu siłowego - sam spalacz w żaden magiczny sposób nie sprawi, że Ci boczki znikną

skup się na podstawowych, złożonych ćwiczeniach, a nie na ćwiczeniu boczków

http://img412.imageshack.us/i/p08061023040001.jpg/
http://img263.imageshack.us/i/p08061023020002.jpg/
http://img404.imageshack.us/i/p08061023020001.jpg/

głownie zalezy mi zebym wygladal jakos od tylu

spal fat a będzie fajnie wyglądało
niestety tak to jest, że jak jesteś podlany to te miejsca prezentują się nieciekawie, ale ja zejdziesz to niskiego bf% prawdopodobnie będzie to Twoim atutem

z tego wszystkiego wnioskuje ze:
-dieta z ujemnym bilansem kalorycznym 2,2g białka/kc, 2,5g weglow/kc, 1g tluszczy/kc
-FBW (dalej nurtuje mnie pytanie czy moze byc zamienny na bieganie rower, streching cos tego pokroju)
-w ostatecznosci spalacz...

wyrobie w 40 dni ?

Co do ilości tłuszczu, to wylicz swój bilans i zobacz ile potrzebujesz kalorii z tłuszczu.

Nie możesz zamieniać treningu siłowego z treningiem aerobowym. To dwie całkiem odmienne rzeczy.

Martwisz się boczkami, a zalany masz cały brzuch. Zejdzie z przodu to i zejdzie z boku.

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-06-09 20:05:17

nie nie to sie tak wydaje, bo wczesniej wypilem z litr wody
niewazne w kazdym razie musze cwiczyc ;0

Zmieniony przez - majkolxd w dniu 2010-06-09 20:22:30

http://img717.imageshack.us/img717/6977/dietaz.png

jezeli jeszcze ogarniacie w miare diety, to pomozcie mi w zbilansowaniu w miare juz nie mam pomyslow czym moge podbic bialko z tluszczem obnizajac kcal
1700kcal na spalanie
165g bialka
190g wegli


te produkty mniej wiecej wiem jak sobie rozlozyc jak by co
76g tluszczu

Zmieniony przez - majkolxd w dniu 2010-06-09 21:18:19