Coś z barkiem.

Witam,nie wiem czy taki temat juz był, jesli tak to przepraszam .Wolałem zalozyc nowy bo problem dotyczy mnie.

A wiec , dzis przy wyciskaniu hantli siedząc , cwiczenie na barki takie oo;)) , Kość barkowa tak jagby zatoczyła koło , w nastepnej serii znowu trach , cięzar nie byl zbyt duzy , a nawet moglbym spokojnie więcej , bo to chyba 19-stka na hantlu była, no i moje pytanie jest takie , czemu w ogole taki incydent mial miejsce? , i czy da sie temu jakos zaradzic zeby więcej sie to nie powtórzyło...

coś Ci strzela, jakby przeskakuje w barku? Mam tak samo, ale po rozgrzewce przestaje ;)

No , to bylo taki przeskok wlasnie , ale jak puscilem na ziemie hantel to przestalo .. No musze chyba wlasnie rozgrzewke większa robic.

Dziwna sprawa jak cos przeskakuje jak byc cos z obojczykiem ciezko powiedziec nie moj bark
Przed wycicskaniem musisz dobrze rozgrzac barki rob przerozne krazenia rekoma jak i hantlami 4kg w nastepnym treningu odpusc wyciskanie zrob opszerniejszy trening z wymachami w przod na boki przyciaganie do brody itd bez wyciskan

Cinek , rowniey robie wymachy , na boki , a do brody nie przyciągam bo nie chce sobie barków zmielic ;)