otyłosc typy gruszka jak zlikwidowac?

raz nawet słyszałam ze do godziny po treningu sie liczy, ale mniejsza o to. Słuchaj jestem bardzo wdzieczna za rade i za wspolna dyskusje jeszcze raz dzieki i pozdrawiam. czesc

sluchajcie, tez mam problem, dawniej biagalam i robilam duuuzo przysiadow.nie stosowalam diety ale chudlam na poczatku.pozniej waga wracala.mam dosc mocno rozbudowane nogi,chcialabym pozbyc sie z nich tluszczu i pomniejszyc ich obwody.widze ze latwiej teraz tyje w tych okolicach.przeczytalam co nie co tu u was ale czuje nie dosyt.codziennie cwicze aerobowe przysiady,brzuszki,pompki,bez obciazenia.do tego marsz szybki co mozecie mi jeszcze poradzic?

przede wszystkim diete.

donalt ostrzegam przed "wykopaliskami", jeszcze jeden taki post i zarobisz bana na ochłonięcie

to daj.