Ułóż Plan Ćwiczeń

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1477

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rbk122

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2

Witam posiadam jedną hantle 4kg i worek bokserki czy ktoś by mi mógł ułożyć jakiś plan ćwiczeń?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 12

Waga: 35

Wzrost: 146

Cel treningowy: Siła Udeżeń i Refleks

Staż treningowy na słowni: 4 miesiące

Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantla,Gruszka Bokserska

Dieta: Węglowodanowa

Przeciwskaznania medyczne: Żadne

Zażywane suplementy: Nie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Za młody jesteś na ćwiczenia, zajmij się sportami zespołowymi, zapisz się na jakieś SW, basen, bądź aktywny, na ćwiczenia przyjdzie pora za 3-4 lata.

Pzdro

...

Barrtek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 101

Ja zgadzam się z poprzednikiem za młody jesteś, ponadto waga 35kg, nie masz z czego robić mięśni. Teraz zacznij uprawiać różne sporty typu noga, siatkówka, koszykówka, a siłownią zajmij się później.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat