Wspólne odchudzanie poprzez AEROBY - razem łatwiej !

a to też sie podepne

mini stepper 30 min , średnio 140 uderzeń/minute

Ja już na rowerku 1h ( 2x po pół) i jeszcze stepper siostrze zakosze jak jakiś film fajny będzie dziś. Czyli:

+ 1,5h dziś.

0h 30 min + 15 min dzisiaj (znowu bieznia po treningu siłowym) = razem 0h 45 min, jutro moze podwoje wynik

Tylko liczcie sobie sami łącznie ile macie - ja nie podliczam. Poczekamy aż wiecej osób ukonczy i zrobie jakąs liste końcową - jak pomysł sie wogole utrzyma.

Powodzenia.

14.05 // 30 min

16.05 // 45 min

17.05 // 25 min

18.05 // 45 min

to zaczynamy zabawe.

18.05 dzien pierwszy 0 min + 120 min(50 marsze rano, 70 marsze wieczorem)= 120 min

19.05 dzien drugi 120 min + 60 min (marsze rano)=180 min

wymiary z dzis(rano na czczo):

waga 100,3kg
pas 103 cm
udo 68 cm
biceps P/L 42/41,5 cm
lydka 43 cm

Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-05-19 15:11:52

Detoxik
0h 45 min + 46 minut (nieustanny trucht na biezni w siłowni) = 1h 31 min

Temat poki co jakoś się trzyma
Powodzenia dalej.

mala zmiana planow mial byc silowy zostal przelozony na jutro a dzis dodatkowo wieczorem 70 min ostrej jazdy rowerem w terenie.jutro za to juz duzo mniej aero bedzie.

19.05 dzien drugi 180 + 70(rower wieczorem)= 250min

dubel.


20.05 dzien trzeci 250 + 40(rowerek stacjonarny rano)=290min
Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-05-19 22:54:35

Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-05-20 12:31:33

30 min stepper dziś suma 1h

może zrobimy pokrewny temat - razem 200 interwałów


Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-20 18:09:54

1h 31 min + 15 min dzisiaj (bieznia na silowni po treningu silowym) = 1h 46 min

I stało się to co stać się musiało. Po 3 tygodniach nastał ten dzień :D Nawet w planach nie miałem, ale wiadomość od kumpla wystarczyła, czasem człowiek sie po prostu łamie. 3 tyg to było dla mnie jak maraton trzezwosci.

Ide chlaaaaććć

OOOOO


Jutro pokaże kacowi na siłowni kto tu rządzi.