...
Napisał(a)
Wiele opinii i badan wskazuje, ze wlasnie trening interwalowy "szybciej" spala tluszcz i nie "zjada" tak miesni jak aerobowy. Jednak wszyscy (wiekszosc?) kreca tu aero jesli juz. Mozecie mi powiedziec dlaczego? Prosze o podanie zalet i wad treningu interwalowego i aerobowego. Oczywiscie osob, ktore maja o tym pojecie. Czy jesli ktos nie stosuje SAA to dla niego lepsze sa interwaly, a dla kogos stosujacego SAA lepsze aeroby? Wprowadzam ankiete, za wartosciowe odpowiedzi sogi.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Jak rozdzielić czasowo interwały biegowe pod kątem budowania wytrzymałości w boksie?
Zrobić mniej więcej według rund 3min szybko - 1min wolno, czy spróbować 20sec na 10sec?
Planuje je robić raz w tygodniu. Do tego pójdzie 2 razy w tyg aero biegowe 45min.
Myślę jeszcze nad zamianą dwóch aero na 1 aero i 1 tabatę.
Zmieniony przez - Favorite w dniu 2010-08-26 15:23:40
Zrobić mniej więcej według rund 3min szybko - 1min wolno, czy spróbować 20sec na 10sec?
Planuje je robić raz w tygodniu. Do tego pójdzie 2 razy w tyg aero biegowe 45min.
Myślę jeszcze nad zamianą dwóch aero na 1 aero i 1 tabatę.
Zmieniony przez - Favorite w dniu 2010-08-26 15:23:40
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą.
...
Napisał(a)
bardzo ciekawy temat z ciekawoscia poznam opinie madrzejszych glow
Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-05-17 17:19:43
Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-05-17 17:19:43
Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...
SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!
...
Napisał(a)
DYLAUDIO, mnie rowniez temat "gryzie" od dawna, wiec pytam.
Prosze o nieprzenoszenie tematu do dzialu TRENING, bo chodzi mi o interwaly vs. aeroby pod katem dopingu.
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2010-05-17 17:21:42
Prosze o nieprzenoszenie tematu do dzialu TRENING, bo chodzi mi o interwaly vs. aeroby pod katem dopingu.
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2010-05-17 17:21:42
...
Napisał(a)
ja sie nie wypowiadam, bo od zawsze krecilem tylko aero, ale ciekawe tez jak ma sie tutaj intensywnosc oraz dlugosc aero/interwalow, oraz czy robic po treningu czy moze tylko w nietreningowe, na wieczor czy na czczo itd.
Get Big or die trying...ON 7.06-29.08
Project "gym" in progress...
SZUKAM TANIO TRANSPORTU BUS/CIĘŻARÓWKA!!!
...
Napisał(a)
od miesiaca robie trening TABATA
martwy ciag
przysiady ze sztanga
no i rewelacja, lepiej sie czuje, porzadna kondycja i pali tluszcz jak trzeba
a aero mam w robocie jak robie na budowie i jak zle zjem to i sadlo leci i masa
martwy ciag
przysiady ze sztanga
no i rewelacja, lepiej sie czuje, porzadna kondycja i pali tluszcz jak trzeba
a aero mam w robocie jak robie na budowie i jak zle zjem to i sadlo leci i masa
...
Napisał(a)
Trening interwałowy jest dużo lepszy ponieważ rozwija struktury mitochondrialne i powoduje większy epoc, co znaczy że nie dość że mamy więcej 'piecyków' do palenia tłuszczu, to jeszcze dług tlenowy jest tak duży, że spalamy tłuszcz jeszcze wiele godzin po treningu :) Ale jest to naprawdę ciężki trening i nie każdemu się chce...
A jeszcze lepiej to robić alpha cardio, czyli połączenie aerobów i interwałów :)
Zmieniony przez - N-e-o w dniu 2010-05-17 18:42:21
A jeszcze lepiej to robić alpha cardio, czyli połączenie aerobów i interwałów :)
Zmieniony przez - N-e-o w dniu 2010-05-17 18:42:21
"Nie dyskutuj z d****em: najpierw sprowadzi cię do swojego poziomu, a potem pokona doświadczeniem"
Tłuszcze - Kompilacja --> http://www.sfd.pl/Tłuszcze_-_Kompilacja-t464716.html
...
Napisał(a)
osobiscie bym obstawial cos w stylu takim ze np w dni treningu silowego (2x w tyg np) aero zaraz po siłówce. a bez treningowe (3x w tyg np) alpha cardio badz HIIT z 2godziny po sniadaniu + jakies bcaa lub izolat niedlugo przed
...
Napisał(a)
Ja nie widzę sensu robienia żadnego z rodzajów interwałów przy treningu siłowym. Interwały to metoda treningowa dla zaawansowanych sportowców przygotowujących się do zawodów. A kulturyści - metoda ciągła ok 60 proc. HR/max i jest elegancko. Interwały dla większości z nas to zbyt duży wysiłek, a plus siłownia to masakra:) Takie moje skromne zdanie:)
...
Napisał(a)
Tutaj przy temacie dopingu to się robi trochę problemów z aerobami.Zależy kto co bierze.Różne środki mają większy lub mniejszy wpływ na serce.Póki młodzi to to ogarniamy ale obciążenie duże a często lecą duże dawki clena i T3 i może być problem.
mały krępy, niewywrotny
...
Napisał(a)
trenujac SW polecane sa interwaly ze wzgledu na krotkotrwaly zmozony wysilek fizyczny, chwila przerwy i powtorka tak jak ma wygladac walka... a kulturysci jak na moje powinni wykonywac aeroby bardziej dla zdrowia z 2 - 3 razy w tygodniu po 30 minut by uklad krazenia zachowac w jak najlepszej formie... ja wkonuje interwal raz w tygodniu a 2 razy w tygodniu wykonuje bieg 1 godzinny z tetnem 120 - 130 ud/min. Podczas brania np. testa nie odczuwacie uczucia spompowania nog podczas biegu ze bieg staje sie wolnieszy... jesli bierzesz np. omena i chcesz wykonywac interwaly to na moje nie dasz rady jeden interwal i jestes roz.je.bany jak zaba
...
Napisał(a)
omka,deka,tre czy vino jest *****.kręcisz aero to i więcej węgli potrzebuje,żeby nie być płaskim jak rozjechana żaba.
Polecane artykuły