Redukcja - ocena

Hmm ciężko powiedzieć, jutro postaram się to policzyć. ale jak widać niema tego zbyt wiele, tym bardziej, że czasami zdarza mi się zastąpić twaróg mięsem.

Zmieniony przez - logitech60 w dniu 2010-04-28 00:13:41

ej ja mam pytanie , mam 16 lat 78 kilo 182 centymetry i chce wyzezbic sie bo masy troche mam , i czy jak wezme taką samą diete jak ty czy to dobrze?

dieta ma być dopasowana indywidualnie więc najlepiej jak sam ją zrobisz pod siebie

Witam ponownie

Zakończyłem redukcję, wszystko niby ok, ale jednak zostało mi trochę tłuszczu z tyłu nóg i na pośladkach
Od pasa w górę ładnie się wszystko wycięło i został mi ten dół. Jednak nie chcę dalej redukować, bo już jestem zmęczony i nic ze mnie nie zostanie jak będę ciągnął tą redukcję.
Mam zamiar zacząć hst w przyszłym tygodniu, zrobiłem już pomiary maxów i teraz robie sd.
Co sądzisz o tym żebym przez ten tydzień SD poleciał jeszcze na ujemnym bilansie, a na 15-tkach wjechał przez tydzień na bilans zerowy i powoli zwiększał kalorie? Zeszło by coś jeszcze fatu?
Czy już od jutra zacząć bilans na 0 i po hst wyciąć tą resztę fatu?

Obecna waga to 80kg

Widzę, że odpisujesz na inne posty, pomyślałem że mojego nie zauważyłeś więc podbijam

skoro jeszcze troche Ci zostało pojedz chwilkę jak piszesz na ujemnym

Ok tak zrobię, tylko mam teraz sd i zadna aktywnosc raczej nie jest mile widziana(?,) więc moge wegle obciąć i dać tylko w ostatnim posiłku 30-40g owsianych?

jeśli nie wykonujesz żadnych tren to ok ale pamietaj ze org rośnie w miarę gdy dostarczasz mu paliwo

Hmmm, troche nie zrozumiałem twojej powyzszej wypowiedzi

Chodzi ci o to, że jak bedę chciał przymasować to muszę dorzucić kalorii?

Jak tak to spoko jestem tego świadom



Zmieniony przez - logitech60 w dniu 2010-05-17 11:07:00

tak mniej więcej