Masa a kaloryfer .

Ja korzystałem z powodzeniem z Yumeiho:
http://www.yumeiho.pl/o_terapii_pl.html

Dzieki Jogger jutro mykam do rodzinnego lekarza bo mnie plery nawalają nie wiem w sumie czemu.. po ostrym treningu pleców (duzo serii podciagania nachwytem szeroko) rano wstałem nawala prawy kawałek pleców obok kregosłupa mniej wiecej po srodku nie całe plecy tylko tak jakby punkt.. z dnia coraz bardziej i nawet zebra zaczynaja mnie boleć przy np schylaniu wstawaniu gdy biore glowe w dol i np chce popatrzec w podloge też mocno boli bol jest najgorszy w nocy mimo niezlej odpornosci na bol czasami nie moge wytrzymac.. to moze byc jakes zapalenie czy naderwanie :>?

Może być i naderwanie, i przeciążenie, i dyskopatia, ale to ostatnie może wykazać rtg. Jeśli to tylko stan zapalny pourazowy to diklofenak od rodzinnego powinien wystarczyć, jeśli nie pomoże, to skierowanie do ortopedy.

Rozumiem Jogger dzieki Ci bardzo:) A tą dyskopatie to tylko operacja tak..? miałem lekkkie drętwienie nóg w 1 dzien tego bólu tzn w 1 godzinie.. potem przeszło i i do końca dnia jak i teraz tego niemam. A siedze dużo przy komputerze..

Nie wybiegaj za daleko z tą operacją są zabiegi typu rehabilitacyjnego, skierowanie no problem, ale z kręgosłupem powinieneś coś podziałać niezależnie, na pewno odpuść ćwiczenia w stójce, chodź na basen.

Dziekowa ty moj Joggero . Sogacz leci odezwe sie jutro jak dozyje co z moim kregosłupem kurde wczoraj mi troche na wieczor przeszło byłem na działce trawe skosiłem i prawie przestało to popodciągałem sie pare razy i nawala dzis znowu jaki ja głupi Dzis też brzuch cwiczyłem

Alkrian...no dobrze by bylo pobiegac z 30 min(tak jak wczesniej pisalem)

do autora

To nie jest żadna reguła ze nabierasz masy to tłuszcz też idzie to jest tylko i wyłącznie spowodowane węglami za dużo ich spożywałeś/spożywasz musisz sobie dokładnie wyliczyc ile ich dokładnie potrzebujesz bo wiadomo zjesz ich za mało nie bedzie odpowiedniego przyrostu , zjesz za dużo masa pójdzie owszem ale tłuszcz też

tak jak Zimerek mowi.. jesli masz tendencje do tycia to zwieksz ilosc spozywanych bialek a obcinaj wegle zeby..jednak nie przesadzaj z iloscia (np do 2.5g /kg mc max) zajmie ci to pewnie troche czasu ale jak juz wyczujesz swoj organizm o powinno juz byc tylko lepiej