Gregg
heh ...
Gregg Valentino
Gregg Valentino Gregg Valentino
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
76
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
250
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
jeszcze cos zeby bylo do porownania za pol roku
dobrze jest zwycieżać
a jeszcze lepiej kopać leżącego
...
Kruszek
Ekspert
Szacuny
93
Napisanych postów
17167
Wiek
43 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
56957
A jak do tej pory ćwiczyłeś ramiona?
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"
Wesoły wegan :)
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
bic:
podciąganie na drązku: (serie-piramida) lub do zmeczenia
hantelki: ugiecia ramiona z hantelka w lapie 3x50 na reke
tzn. prawa lewa prawa lewa prawa lewa :)
tic: wyprost zza glowy 3x20
pompki 3x30
pompki na jednej rece: na maxa czyli srednio 10-12
no i bary wznoszenie hantelek bokiem i przodem
dobrze jest zwycieżać
a jeszcze lepiej kopać leżącego
podciąganie na drązku: (serie-piramida) lub do zmeczenia
hantelki: ugiecia ramiona z hantelka w lapie 3x50 na reke
tzn. prawa lewa prawa lewa prawa lewa :)
tic: wyprost zza glowy 3x20
pompki 3x30
pompki na jednej rece: na maxa czyli srednio 10-12
no i bary wznoszenie hantelek bokiem i przodem
dobrze jest zwycieżać
a jeszcze lepiej kopać leżącego
...
SaLvAtIoN
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
10494
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
50243
Jagnik jak zwykle swoje 
~~~~~~~~~~~
Moderator działów:
*Nasze Hobby
*Sporty Extremalne
"No SaLvAtIoN, no forgiveness"
~~~~~~~~~~~
Moderator działów:
*Nasze Hobby
*Sporty Extremalne
"No SaLvAtIoN, no forgiveness"~~~~~~~~~~~
Moderator działu:
*Sporty Extremalne
"No SaLvAtIoN, no forgiveness"
...
dj.piotras
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
236
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
3970
Koleś trochę samokrytyki, lustro masz ?
Byłeś ty kiedyś na siłce ?
No ale podziwiam cię za odwagę !
PRACUJ CIĘŻKO A BĘDZIESZ WIELKI !!!
>>> www.WEB-CLUB.prv.pl <<<
Byłeś ty kiedyś na siłce ?
No ale podziwiam cię za odwagę !
PRACUJ CIĘŻKO A BĘDZIESZ WIELKI !!!
>>> www.WEB-CLUB.prv.pl <<<
Dzielność nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg.
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
a czy ja gdzies napisalem ze jestem najwiekszy na tym forum????
o co ci chodzi??
pytam sie oto czy dobrze wygladam jak na typa co w zyciu na silce nie byl a cwiczy troche w domu. zauwaszyles to panie szafa????
dobrze jest zwycieżać
a jeszcze lepiej kopać leżącego
o co ci chodzi??
pytam sie oto czy dobrze wygladam jak na typa co w zyciu na silce nie byl a cwiczy troche w domu. zauwaszyles to panie szafa????
dobrze jest zwycieżać
a jeszcze lepiej kopać leżącego
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
236
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
3970
OK to sorki ni edoczytałem wszystkiego !!!
jak na gościa co na siłkę nie chodzi to nie jest źle.
Popracuj trochę nad klatą i brzuchem a będzie spox, no i męc zdalej bice
PRACUJ CIĘŻKO A BĘDZIESZ WIELKI !!!
>>> www.WEB-CLUB.prv.pl <<<
jak na gościa co na siłkę nie chodzi to nie jest źle.
Popracuj trochę nad klatą i brzuchem a będzie spox, no i męc zdalej bice
PRACUJ CIĘŻKO A BĘDZIESZ WIELKI !!!
>>> www.WEB-CLUB.prv.pl <<<
Dzielność nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg.
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
jak na kogos kto cwiczy w domu to nie najlepiej zapisz sie na wywozenie smieci albo na basen
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
jedyne co chyba widac, ze cwiczysz to plecy... reszta słabiuchna, ale zycze konsekwencji w dzialaniu i bedzie dobrze
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
