SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Pytanie!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2195

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FelipeKLB
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 376 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5115
No zamiast podciagania dam tak:
-wyciskanie hantli 12-10-8-6
-unoszenie sztangi w przód 4x10
-Unoszenie hantli w opadzie 3x10

Może teraz być?

Zawsze na prawo!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735
będzie w porządku

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FelipeKLB
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 376 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5115
No to dzięki za pomoc. Leci sog!

Zawsze na prawo!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FelipeKLB
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 376 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5115
Czy mógłbym robić wyciskanie hantli na skosie dolnym zamiast na górnym dla poprawienia środka klaty tj.tam gdzie mostek??



Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-05-09 17:38:40

Zawsze na prawo!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735
daj hantle ale chwyt neutralny

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FelipeKLB
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 376 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5115
To jeśli rozumiem to mam zostawić wyciskanie na skosie górnym,ale uchwytem neutralnym? Czy na dolnym skosie neutralnym?

Zawsze na prawo!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735
zostaw na ławce poziomej lub lekki skos

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Aerobiczna Szóstka Weidera - Informacje

Następny temat

ABS 2,pomocy

WHEY premium
Polecane artykuły
Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. I

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. I

O czym dowiesz się z tego artykułu?  {{spistresci}} Ten artykuł to nieplanowane rozszerzenie dwóch pierwszych części -...

Trening i dieta w czasie izolacji

Trening i dieta w czasie izolacji

Pandemia spowodowała, iż większość trenujących w klubach nie można kontynuować normalnego cyklu treningowego. Część zawi...

Co robić, a czego unikać po treningu?

Co robić, a czego unikać po treningu?

Okres potreningowy jest krytyczny dla uzyskania przyrostów masy mięśniowej, regeneracji glikogenu i układu nerwowego. Mo...

Ściąganie drążka wyciągu górnego - który chwyt jest lepszy?

Ściąganie drążka wyciągu górnego - który chwyt jest lepszy?

Zbudowanie pleców w kształcie litery V wymaga ciężkiej pracy. Ważne jest, aby w planie treningowym zastosować ćwiczenia ...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły