NASZE PLECY VOL. II

...

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 225 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20550

dzieki za miłe slowa

no chudy powiem ci ze masz racje tricepsy kuleja u mnie i juz sam niewiem jak je ruszyc , moze masz jakis sprawdzony sposob?? przetestuje kazdy ,... pozdro

...

chudy001

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 3926 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28444

rób 4 ćwiczenia na tricepsy po 3s 1x w tyg i nigdy po klatce ani barkach
pompki na poręczach
pompki odwrotne
francuz łamaną leżąc
francuz hantelkami
francuz zza głowy
prostowanie na wyciągu
wyciskanie wąsko
prostowanie na wyciągu z warkoczami

zrób z tego 2 zestawy i ćwicz;]

http://www.sfd.pl/[ART]_FBW,_czyli_gdy_żaden_trening_już_nie_pomaga-t590305.html

tak wyglądam: http://www.sfd.pl/chudy001_18_lat-t591246.html

http://sdw.pl/konkurs.html = głosujcie :)

...

anon63

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 225 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20550

hehe nie sa mi obce te ciwczenia ale pokombinuje Dzieki za porade pozdro

...

Sopel_X

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 860 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15913

szejk23 ladna masa, swietna grubosc motyli :D

anon63 rowniez dobra masa :D troszke tricow brakuje :)

a to moje, wrzucam bo nudzi mi sie czekajac na ksw ;)

oo ****a leci juz :/ jakie walki mnie ominely ? walczyl juz Skibski ? :/ ogladam od momentu walki Kulaka i Norbegi

Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2010-05-07 23:01:33

www.sfd.pl/Sopel_X_moje_zmagania_[duzo_zdjec]-t539450.html
Tutaj chodzi o pasje tutaj chodzi o sile tutaj chodzi o MOC...
100% natury bez lipnych lekarstw bez antybiotykow bez anabolikow.

...

maciekslu1

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 4796 Wiek 5 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35077

O kurde dobrze Sopel ze wrzuciles w koszulce bo ja tez takie mam
Jakies wewnetrzne opory przed smiganiem na gola klate po silowni

Chyba sie wstydzic nie musze

Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice

Pozdro Gainer Team Bez Maka

...

stola_93

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 284 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8686

wstyd mi zdjęcie wrzucać, patrząc na poziom jaki tu jest. Ale najważniejsze, aby do przodu, tego chyba chce każdy ;)

...

donwaz1899

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 2142 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19570

mnie nikt nie zjechal nawet

...

maciekslu1

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 4796 Wiek 5 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35077

Takie male ze nikt nie zauwazyl

Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice

Pozdro Gainer Team Bez Maka

...

donwaz1899

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 2142 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19570

aaaaaa własnie mialem zapytac co na kaptury oprocz szrugsow panowie robicie wiadomo drazek na nie dziala tez czy martwy ale tak celujac akurat w czworoboczne .
Mawashi(ale nie jestem pewien czy on napewno) chyba kiedys pisal zeby w ogole ich niecwiczyc bo nie ma sensu... juz sam nie wiem

...

maciekslu1

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 4796 Wiek 5 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35077

Nie no kaptury trzeba miec. Bo pozniej szyja jak zyrafa. Niecwiczony miesien zanika a ladny kaptur fajnie wyglada jak sie go napnie :)

Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice

Pozdro Gainer Team Bez Maka

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat