Czy mogę zacząć brać kreatyne?

Witam,to pytanie może być banalne dla niektórych uzytkowników ale jednak osmiele się je zadać gdyż wolę mieć pewność
Mam dięte ćwiczę juz na sucho ponad rok(nie wliczając w to odżywek białkowych i gainerów).Mam taki plan że ćwicze miesiąc,robie 2tygodnie przerwy i od nowa.Ostatnio przeczytałem post użytkownika:fataq,według którego aby wziąć kreatyne trzeba mieć staz przynajmniej pół roku,Czy moje przerwy 2tygodniowe wpływają jakoś na to ze po przerwie staje się znowu świerzakiem,?Czy moge spokojnie wziąć kreatyne?Mam na myśli jabłczan(cm3)

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 16

Waga: 72

Wzrost: 182

Cel cyklu: masa i siła

stosowane już wcześniej suplementy : olimp gainer mct oraz ostrovia wpc

Uprawiane inne sporty: -

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: olimp gainer mct

ilość dni wolnych od kreatyny: ?

przewidziane finanse na cykl: maksimum 200zł

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: ponad rok

masz stagnacje bierz

stagnacje? chodzi ci o zastój?
Po czym wywnioskowałeś?

jesli masz diete z bilansem na + , zmieniasz radykalnie cykle treningowe i stoisz w miejscu to mozesz sprobowac z kredka. ale wydaje mi sie ,ze mogl bys jeszcze powalczyc bez niej. nie wazysz bardzo duzo przy swoim wzroscie, jesli Ci sie bardzo nie spieszy do tej kreatyny, popracuj dieta i innym treningiem i powinno ruszyc.

Zmieniony przez - zupek w dniu 2010-05-01 19:14:24