Czy da się coś zrobić?

pixpol każde ćwiczenie jest dobre tylko po prostu rób tak żebyś nie mógł zrobić kolejnego powtórzenia i będzie dobrze

Dobra dzisiejszy trening zrobiony ;P Nie chciało mi się, ale jakoś się zmusiłem.

Trening wyglądał następująco:
3x12 drążek podchwytem
3x12 pompki na krawędziach krzeseł opuszczając się w dół
3x12 pompki
3x12 pompki na triceps( ciało zgięte w odwrócone 'V' i opuszczanie w tej pozycji tłowia)
3x12 izomeryczne(czy jakoś tak ;P) napinanie ręki jak przy podnoszeniu hantli
2x12 ćwiczenia na taśmie tera-band na mięśnie czterogłowe i dwugłowe

Jutro ABS II zrobię bo dzisiaj już kompletnie nie miałem ochoty na katowanie się dalej ;P Jutro również rano wybieram się na rower jakieś 40km planuje przejechać ;)

I przeszedł mi do głowy taki pomysł. Kolega wspominał mi kiedyś o jakiś tabletkach, proszki które brał (zawierały dużo białka). Czy to było by dobre rozwiązanie w przypadku nie chodzenia na siłownię, bo już rzygam tymi serkami, twarogami i jogurtami ;/

Wrzucam kilka zdjeć ;P moja 1 sesja więc nic specjalnego ;D

2

i ostatnie ;]

Trochę chyba przesadzacie panowie z tym wiekiem i ćwiczeniami.

rób 5 serii po 30 powt a jak w wieku 20 lat wejdziesz na siłkę to wyciśniesz 100 kg z palcem wiesz gdzie
Robiłem, teraz pewnie też zrobię, a jednak 100kg to bym najwyżej na docisk wziął.
Nie bez powodu w tym dziale podwieszone tematy są jakie są, 90% zaglądających tutaj to właśnie młodzi do 16 lat, albo osoby wracające po przerwie, czy ćwiczące żeby cokolwiek ze sobą zrobić.
Samo walenie pompek i podciągań imo raczej średni pomysł, szczególnie w tym wieku, gdzie liczy się rozwój całej sylwetki, a nie klaty pirata.
Pompki i podciągania to świetne ćwiczenia, co nie zmienia faktu, że należałoby to jednak czymś wzbogacić i uzupełnić.

Eoghan Właśnie po to założyłem temat żeby wysłuchać propozycji 'wzbogacenia i uzupełnienia'. Uwierz mi nie zakładałem go po to, aby ktoś mi powiedział, że mam swój trening wzbogacić, bo to wiem ;)

Zmieniony przez - pixpol w dniu 2010-04-30 21:57:13

Co do diety:

o rybach slyszales? Miesie? Jajkach i wielu innych produktach bogatych w bialko? A bialko to nie wszystko - nie bede zanudzal tylko prosze poprzegladaj dzial odzywianie. Nie dziwie sie ze twarogi Ci wylaza juz dziurkami od nosa:)