Koktail białkowy domowej roboty

Witam,

Mam pytanie, czy ktoś może doradzić mi jak sporządzić koktajl białkowy w domu? nie chce kupowac suplementów narazie a puki co nie mieszkam w Polsce, a tu gdzie mieszkam (Hiszpania) nie ma niestety czegoś takiego jak biały ser, z ktorego moznaby przyrządzić koktajl. Ktoś ma może przepis (mam na myśli koktajl czysto bialkowy, bez węgli (no chyba ze mleko)? będę wdzięczna dzieki pa

Zmieniony przez - yoanna23 w dniu 2010-04-29 20:26:00

jesli bez sera i odżywek to chyba pozostają Ci jaja

pozdr

no wlasnie tak tez sie domyslam, tylko niby jak, ktos ma przepis?:/ no i coby surowych jajek nie jesc?:/

do koktajlu ciezko o inne niz surowe, mozna ewentualnie je spazyc przed dodaniem... zbyt wielu opcji nie ma

zawsze możesz ugotowane jaja spróbować zmiksować lub na miękko ale nie zachwycą smakiem
poszukaj a nóż uda Ci się znaleźć twaróg jak nie zainwestuj w odzywkę i tyle bo koktajle z mięsem i rybami chyba nie przeszy by mi przez gardło

) tez nie wyobrazam sobie tego z rybami... dzieki za odp.
p.s a moze samo bialko z jajka???

A moze kurczak na sniadanie to dobry pomysl? Ogólnie chodzi mi jedzenie sniadania czysto białkowego (nie pytajcie dlaczego Sera bialego tu nie ma niestety, jest cos innego ale nawet smakiem go nie przypomina, a raczej jakies marcapone, wartosci takie to ma:
na 100g:
58 kcal
bialko: 11,5 g
weglow. : 4 g

i to jest najbardziej bialkowa rzecz z nabiału jaką udało mi się tu namierzyć w sklepach,
co wy na to? czy nadaje sie to na śniadanie czysto białkowe?


Zmieniony przez - yoanna23 w dniu 2010-04-29 20:42:47

Zmieniony przez - yoanna23 w dniu 2010-04-29 20:44:33

zrób sobie kurczaka z warzywami i oliwą lub inne mięso czy rybę na śniadanie będzie to najlepsze wyjście

okay dzieki wielkie, w sumie po co koktajl jak można inaczej białko do organizmu przetransportowac.... wiec ide zaglebiac literature z zakresu diet bialkowych. Bynajmniej jakby ktos kiedys tu zajrzal i mial w glwoie przepis na koktajl bez sera bialego - nadal czekam bo to zawsze szybciej rano wrzucic to do blendera i spokoj niz cos piec albo gotowac. Pozdrawiam

zajrzyj do działu kuchnia a diete polecam zbilansowaną pozdr

Raczej nic nie wymyslisz co bylo by nawet srednie w smaku. Wiec pozostaja inne zrodla bialka i zwykly posilek.