Klatka

Wzrost: 185
Waga: 90
Staż: cwiczyłem po 2-3msc ze trzy razy w ciągu roku.
mam takie pytanie... ćwiczę na siłowni klatkę raz w tyg. i wykonuje następujące ćwiczenia:

- Wyciskanie płasko 4s 12/10/8 Sztanga
- Wyciskanie na skosie 4s 12/10/8 Sztanga
- bramka 3s. 12/12/12

Wchodzą mi dobrze pompki na taboretach i chciał bym dodać te ćwiczenie... i teraz pytanie!

przed treningiem w poniedziałek 3s po 15-20 p.
czy w jakiś inny dzień np. piątek przed ćw. na barki

Czekam na Odpowiedź
Pozdrawiam.

tylko po co ?

Zaminiajsztange na sztangielki a pompki na taboretach mozesz robic wtedy gdy masz roztrenowanie albo jakislzejszy cykl a takto nie ma sensu

ziomlogos nie wiem czuje wtedy ze coś idzie... lepiej niz po bramce.

ConanKutno zmieniłem


jak nie ma sensu to ok.

no raczej nie am sensu

Zawsze mozesz je robic wtedy gdy nie masz dostepu do siłowni np na wakacjach itp

Zmieniony przez - ConanKutno w dniu 2010-04-26 11:47:56