Białko WPC 80 Łowickia - dawkowanie

Witam, otóż kupiłem WPC 80 Łowickie i mam pytanie co do dawkowania, chodzi mi głównie w jakich porach. Co do ilości to tak jak producent napisał 2-3 czubate łyżeczki będę dosypywać do 0,3l mleka bądź wody. Wstępnie dowiedziałem się, że mogę brać w ten sposób :
Dni treningowe:
-przed śniadaniem
-po treningu
-przed snem
Dni nietreningowe:
-30 min przed bieganiem/rowerem
-przed obiadem
-przed kolacją
Czy to jest dobrze rozpisane dawkowanie czy warto coś zmienić?
Z góry dziękuję
Pozdrawiam.

brak podstawowej wiedzy w zakresie odżywiania
odzywką białkową łata sie braki w diecie
zdr

Za dużo to mi nie pomogłeś, oczywiście, że się nie znam dlatego się pytam, zatem mogę brać w ten sposób opisany wyżej?

a jak ci mogę pomóc skoro nie wiem co i ile spożywasz

dawaj bialko tam gdzie brakuje go z pożywienia
do ubogich w białko posiłków

ps: odwiedż dział odżywianie, poczytaj posty podwieszone
np 10 wskazówek żywieniowych