Dieta na mase czy jest ok?

Będe troszke mieszał i zobacze.Chciałym dodać że w pracy między posilkami mam straszne ssanie(głód), może jest to spowodowane małą iloscia tłuszczy jaką spożywam w tym okresie.Jutro leje olej i poczekam na efekty.Pozdrawiam.

podbijkalorie na masie nie powinieneś odczuwać głodu spróbuj dołożyć zdrowych tłuszczy

Witam ponownie i mam pytanie.Czy można zamienic olej z oliwek na coś innego?albo wymieszac z czyms zeby nie czuć tego smaku?Ponieważ dzisiaj rano wypiłem 10g i po trzech godzinach znowu(do posiłku)i miałem odruchy wy....ne a o samopoczuciu nie wspomne.Pozdrawiam.

olej rzepakowy nierafinowany ale to nie to samo
poszukaj w szukajce było parę rozwiązań

Przeczytałem pare propozycji dodyczących oleju z oliw i coś sklepałem:czosnek+sok z cytryny i wchodzi jak 40%.Nie bede mieszał w olejach,tylko jade z tym jednym i mam nadzieje że ta waga wreszcie zacznie isc do góry.Dzieki za pomoc i pozdrawiam.

nie ma sprawy z sokiem powinno wchodzić poszukaj innych sosików z oliwą na stronach kulinarnych na pewno coś bedzie

Powiem tak, leje wiecej oleju po 3 duze łyżki do kazdego posiłku i dalej czuje głód(co jest grane)nie wspomne że od poczatku diety spadlem 1kilo w dół(1 tydzień).Może za mało białek albo węgli sam już nie wiem co mam myśleć.Pozdrawiam.

podbij ww jeśli czujesz głód podbijasz

Podbije i zobacze czy działa.Dzięki

Jedz też dużo warzyw minimum 300g do posiłku, warzywa dobrze zapychają.