potrzebna rada osób obeznanych w temacie

Witam, jestem nowym użytkownikiem forum. Pisze z zapytaniem o to jakie suplementy diety byłyby dla mnie odpowiednie. Myślałem o gainerze mutant mass? Proszę o waszą opinię, czy jest to dobry pomysł.
Ćwicze na siłowni od 5 miesięcy, do tej pory zjadłem 3,6kg ostrowii i 3kg carbo pure firmy hi-tec. Zależy mi na szybkim zdobyciu masy. Jestem b. szczupły przy 175cm wzrostu ważę 65kg. Ćwiczę 4 razy w tyg.

Najpierw uloz sobie diete-jak juz to zrobisz sam bedziesz wiedzial jakich odzywek potrzebujesz, proszek nie zastepuje jedzenia, tylko je uzupelnia.