> PRAWIDŁOWE LICZENIE WĘGLOWODANÓW I TŁUSZCZY <

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2044

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kingmax86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2542

Witam,
Mam pytanie do znawców w temacie, a mianowicie:
- czy do ogólnego bilansu wliczać ilość jak i kalorie z węglowodanów ze wszystkich produktów jakie mam w diecie? (np. owoce/warzywa)
- to samo odnośnie tłuszczy? (np. tłuszcze zawarte w płatkach owsianych, kaszy i ryżu)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

squixy

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1551 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8809

Zależy w jakiej diecie. Zauważyłem np. że na low carb nie liczą nic z warzyw ale już na ckd tak.

http://www.sfd.pl/Jak_ułożyć_własną_dietę_-t599134.html
http://www.sfd.pl/Gotowe_diety_dla_każdego.-t643736.html
http://www.sfd.pl/Wszystko_o_węglowodanach.-t611800.html

...

kingmax86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2542

Dieta masowa (wysokowęglowodanowa) dla ektomorfika z bilansem ogólnym:
b: 2,0g
t: 1,5g
w: 6,0g

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

warzyw bym nie liczył chyba że jesteś skrupulatny to ww strawne owoce i reszte oczywiście

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-04-17 15:22:45

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

kingmax86

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2542

a tłuszcze zawarte w płatkach owsianych, kaszy i ryżu (trochę ich jest) wliczać do ogólnego bilansu tłuszczy w diecie?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

tak ale jest ich tam od piernika

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

Uzywaj dziennika posilkow i nie bedzie problemow z liczeniem a warzywa mozesz wpisywac jako 0 kcal. Chyba, ze jakies szczegolne przypadki.

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta, trening, suple na redukcję - Pomocy

Następny temat

DIETA NA MASE 80KG - DO OCENY

Polecane artykuły

> PRAWIDŁOWE LICZENIE WĘGLOWODANÓW I TŁUSZCZY <

Odżywianie i Odchudzanie

Dieta, trening, suple na redukcję - Pomocy

DIETA NA MASE 80KG - DO OCENY

Jak spalić tłuszcz, jeśli nie mam czasu ćwiczyć?

Najlepsze i najgorsze rodzaje cardio

Dieta - “Minus 5 kg w 10 dni, a jesz ile chcesz”

Odchudzanie, redukcja bez aerobów