Zielone placki

Nie możesz patrzeć na jajecznicę? Zrób sobie placki ze szpinakiem Pomysł jest bardzo prosty i łatwy do wykonania. Więc zaczynamy.

Produkty:
- jaja - 5 szt
- mąka żytnia razowa - ja użyłem typ 2000 - 50g
- szpinak - 150g
- przyprawy wedle uznania - w mojej wersji jest: oregano, papryka, sól, pieprz, czosnek.

Przepis:
Do miski wrzucamy całe jaja, mąkę, szpinak i przyprawy, mieszamy wszystko mikserem do uzyskania jednolitej masy.
Następnie smażymy na patelni.














Wartości odżywcze:
- Białko - 45g
- Tłuszcze - 31g
- Węglowodany strawne - 35g
- Błonnik - 7g
- Wartość energetyczna - 603kcal.

Tak wyglądają już po usmażeniu.







Potrawa jest bogatym źródłem fosforu, magnezu, manganu, żelaza, potasu, beta-karotenu, witaminy A, D, E, B2, B12, C i folacyny.

SMACZNEGO

jak znalazł na Świętego Patryka

Dobre
trzeba bedzie niedlugo wyprobowac:) Ja bym dodal jeszcze czosnku
Sog

No ja dodałem właśnie czosnek, tyle że proszek
Zobacz na liście przypraw

mysle ze trzeba tu duzo czosnku :D dla podkreslenia smaku , pomysl elegancki :)

Mi chodzilo o surowy
Ale fakt napisales, sorki

Muszę zrobić, ile mąka żytnia 2000 kosztuje bo jakoś w sklepie nie widziałem najwyżej się kończyły na typ 650 może ciut więcej?
Szpinaku użyłeś mrożonego?
Małych placuszków nie lubię pewnie zrobię duży jak owsiany.

zalezy jaka, orkiszowa pszenna itd.
mozesz znalezc 18zl za paczke, ale tez i z jakis 6zl.
ja ostatnio kupilem lubelli maka pelne ziarno, 3zl za kg

No to zesz wymyslil Zdecydowanie bedzie trzeba duzo czosnku,a i troszke sera feta by sie na gore przydalo

w jakiej postaci szpinak dawales suchy mrozony czy jak ?? i czy probowales to smazyc bez oleju na teflonie?

B-50, szpinak dawałem mrożony. Na teflonie nie próbowałem, bo mam do bani patelnię. Muszę nową kupić
Malina, Ty wiesz co
Czosnek dodam następnym razem