Co robić

Mam takie pytanko.... Waże 87 kg przy wzroscie 185 cm no i w sumie prawie sam tłuszczyk(głównie brzuch) ;P moim celem oczywiscie jest spalić ten tłuszcz i nabrać mięśni. I nie wiem od czego zacząc, czy od redukcji tkanki tłuszczowej, czy moze cwiczyc mase i po jakims czasie redukcja. Proszę i pomoc! Z góry dziękówa. ;) pozdro

Zmieniony przez - Patrick92 w dniu 2010-04-14 15:01:15

ref

Najpierw masa, potem rzezba.
Pzdr.

rob trening na mase z aerobami i nawet nie pytaj co to jest tylko poszukaj...

hmmm...no dobra,ale gdy pozbędę się tego tłuszczu z brzucha, będe mógł zacząć robić samą mase ?

tak