Patrick92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

112

napisanych postów

Imię Patyrk

Nazwisko Nowak

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.12.2013 (16:52)

Data rejestracji 13.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dążymy do celu - na początek redukcja witam, otóż nadszedł ten wielki dzień, w którym postanowiłem coś w końcu zrobic ze sobą i pora na mega tranformację. nie mogę patrzeć na siebie, więc to jest moja motywacja i myślę, że uda się poprawić sylwetkę. jestem laikiem w tych	4	2013-12-18 17:20
Trening dla początkujących	Co robić mam takie pytanko.... waże 87 kg przy wzroscie 185 cm no i w sumie prawie sam tłuszczyk(głównie brzuch) ;p moim celem oczywiscie jest spalić ten tłuszcz i nabrać mięśni. i nie wiem od czego zacząc, czy od redukcji tkanki tłuszczowej, czy moze	5	2010-04-14 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie dieta do oceny: 1 posiłek godz 7:00 jajecznica z 4,5 jajek, ew. płatki owsiane, omlet 2 posiłek w szkole godz 10:00: chleb razowy z szynką, białym serem do tego pomidor, czasem rybka smażona i pierś z kurczaka 3 posiłek też w szkole godz	2	2010-04-13 20:06
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc no a więc tak.... ćwiczę już dość długo, no ale bez stosowanej diety, a przez to raczej efektów nie będzie, a trening też zaniedbywałem i chodziłem po prostu kiedy mi się chciało. jednak od dłuzszego czasu mam zamiar wziąć się za siebie i od	4	2010-04-13 19:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dążymy do celu - na początek redukcja	2013-12-19 19:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dążymy do celu - na początek redukcja	2013-12-19 12:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dążymy do celu - na początek redukcja	2013-12-18 22:45
Trening dla początkujących	Co robić	2010-04-14 16:33
Trening dla początkujących	Co robić	2010-04-14 15:36
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc	2010-04-13 20:31
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc	2010-04-13 20:01