Twaróg wieczorem

Witam,

Chciałem zapytać o jedzenie twarogu na noc. Kończę trening o 21:00. Czy to dobry pomysł, żeby ok 21:30-22:00 jeść twaróg? Czytałem, że nie powinno się po treningu jeść tego typu produktów...
A 20-30 minut po treningu zjem węglowodany, a po kolejnych 20-30 minutach twaróg?

Z góry dzięki.

trzymaj się merytoryki działu
to dział suple a nie odżywianie

ps: po treningu tak czy siak węgle uzupełnic trzeba, nie gra roli pora treningu

zdr

Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-09 10:04:05

Oj, pomyłka z działem, rozpędziłem się.

Typowy posilek bialkowo-weglowodanowy. Oczywiscie w zaleznosci od diety.