Wpływ naszego tempa jedzenia na odchudzanie

Witam. Wczoraj oglądałem program o otyłych nastolatkach i dowiedziałem się, że tempo naszego jedzenia ma duży wpływ na nasze odchudzanie. Gdy jemy wolniej - jemy mniej, poprawiamy trawienie, czyli resztki naszego pokarmu są lepsze do strawienia niż gdy jemy szybko, ośrodek sytości działa z opóźnieniem, dzięki czemu odczuwamy sytość nawet po kilku minutach po posiłku. Ludzie żyją w pośpiechu i coraz częściej zaliczają miejsca, w których możemy kupić fast food - czyli po prostu szybkie danie, dlatego narzekamy na naszą otyłość.Co o tym myślicie? Taka rada może dużo pomóc przy odchudzaniu i czy warto się do niej zastosować?
Pozdrawiam, demo18.

Zmieniony przez - demo18 w dniu 2010-04-05 11:44:47

powiedziałbym, że można to odnieść do ludzi którzy nie ćwiczą i jedzą "po domowemu",
w przypadku osoby trenującej jeść mnie, oznacza zazwyczaj poważny deficyt kcal,
Nas obowiązuje nie ile, a co i w jakich proporcjach.

pzdr/

Odnośnie sytości dokładnie tak jak pisze Koniu.

Ale tak czy siak pokarm powinno się jeść wolniej, a co za tym idzie dokładniej przeżuwać i rozdrabniać go. Dzięki temu będzie on szybciej rozłożony na związki chemiczne.

Dzięki.

nie polecam jedzenia przed TV czy kompem.
ja lubię maksymalnie skupić się na przeżuwaniu pokarmu :)