Put jur hends ap in di er , mejk som nojzzz - SPAM SUPLE - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

yo

zdrowych wesollych swiat chlopaki!

wszystkiego dobrego

do zobaczenia w pon-wt

czesci giecik!

yo

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

MARCIN n2o

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135739

Siema

Wszystkiego naj

i wpierdzielać do syta

hehe ładowanie musi być

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..

SFD Team

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

siema ja od rana zrobiłem około kilogram masy mięśniowej.
Foty nie dawałem z pół roku może więcej. Klatka wyszła strasznie płasko ale chyba w rzeczwistości jest dużo lepiej ale trzeba zrobić tak żeby na zdjęciu wyszła również ok..
Zdjęcie na trzy tygodnie przed zawodami sfd

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52628

siema ogry
właśnie jajeczko w płynie spożywam

ajerkoniak roboty mojego starszego o smaku kawowym

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52628

coś nikt nie spamuje

...

W_ojtek23

Ekspert

Szacuny 82 Napisanych postów 4990 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 93378

Przed chwila spam byl juz na 2 stronie

...

MARCIN n2o

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 26317 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 135739

O siema

wreszcie pogoda

>Trening czyni mistrza<

Zabija nas to co najbardziej kochamy..

SFD Team

...

W_ojtek23

Ekspert

Szacuny 82 Napisanych postów 4990 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 93378

Dzis poszedlem juz na trening po przerwie, naladowany kcal po swietach

Trening to oczywiscie klata+bic

Klate od kilku miesiecy robilem na powtorzeniach 3-1 silowo, dzis ciezar 50kg na plasko, 15 ruchow, nie pelne wyprosty, caly czas miesien napiety, na skosie tak samo tylko 40kg, POMPA MASAKRA

Bica to juz wogole kilka miechow nie robilem, to tez ladnie sie spompowal,

Fajnie tak wrocic do pompowania miesni

...