bugly
Witam panów, mam parę pytań. Prosił bym o odpowiedzi :)
Mam 22 lata, 34-34.5 w łapce 80 kg wagi 182 wzrostu. Od miesiąca chodzę na siłownię, trochę urosło itd.
Teraz pytania. Chcę kupić odżywki, jakieś na masę. Żebym urósł :P
Nie wiem co, bo nigdy do tej pory się w to nie bawiłem, ale czas zacząć. Zawsze miałem 35 w łapce, pompki - drążek, w czasie wolnym.
Więc nie przeszkadzało mi to jakoś bardzo.
Pytanie dwa, ćwiczenia na brzuch. Jakie ile jak i co ile. Po przyjeździe z UK schudłem 15 kg. waga - 65 kg. Przy 182 cm! Żal mi się robi siebie jak patrzę w lustro. Teraz już nie tak źle, poszło do 71 przez siłownię jedzenie itd.
Proszę o pomoc i jakieś dobre rozpiski, będę wdzięczny. Z góry dziękuję.
Mam 22 lata, 34-34.5 w łapce 80 kg wagi 182 wzrostu. Od miesiąca chodzę na siłownię, trochę urosło itd.
Teraz pytania. Chcę kupić odżywki, jakieś na masę. Żebym urósł :P
Nie wiem co, bo nigdy do tej pory się w to nie bawiłem, ale czas zacząć. Zawsze miałem 35 w łapce, pompki - drążek, w czasie wolnym.
Więc nie przeszkadzało mi to jakoś bardzo.
Pytanie dwa, ćwiczenia na brzuch. Jakie ile jak i co ile. Po przyjeździe z UK schudłem 15 kg. waga - 65 kg. Przy 182 cm! Żal mi się robi siebie jak patrzę w lustro. Teraz już nie tak źle, poszło do 71 przez siłownię jedzenie itd.
Proszę o pomoc i jakieś dobre rozpiski, będę wdzięczny. Z góry dziękuję.
carpe diem ~ OGIEŃ !
Krzysztof Piekarz
