Proszę o ocene planu pod wl.(sene,wzorek)

naprzykład mógłbym wyrzucić z piątku dynamike i zrobic 3 4 serie na 90 cm naprykład i reszte wszystko zostawic

Do 18stego to w zasadzie już nic nie zrobisz. Trening co 4-5dni:

1)WL 50/4,4 60/3,3 70/2 80/2 90/1 95/1,1,1
aktywne opuszczanie 110/1,1,1

2)WL 50/4,4 60/3,3 70/2 80/2 90/1 95/1 97,5/1,1
aktywne opuszczanie 112,5/1,1,1

3)WL 50/4,4 60/3,3 70/2 80/2 90/1 95/1 100/1,1
aktywne opuszczanie 115/1,1,1

na 3-4 dni przed zawodami 50/4 60/3 70/1 80/1 85/1

dzieki sene to troszke z moich obliczen za mało 3 treningi chyba wypadnie conajmnie 5 do 18ego co 4 dni ale juz cie nie mecze napisze ci jak to zrozumiałem jutro z dokłądna datą i poprawisz .dzieki i miłej nocki

30.03.2010
1)WL 50/4,4 60/3,3 70/2 80/2 90/1 95/1,1,1
aktywne opuszczanie 110/1,1,1

04.04.2010
2)WL 50/4,4 60/3,3 70/2 80/2 90/1 95/1 97,5/1,1
aktywne opuszczanie 112,5/1,1,1

09.04.2010
3)WL 50/4,4 60/3,3 70/2 80/2 90/1 95/1 100/1,1
aktywne opuszczanie 115/1,1,1

14.04.2010 - wl 50/4 60/3 70/1 80/1 85/1

18.04.2010 - zawody, przykładowa rozgrzewka i podejścia: 55/4 65/3 75/1 85/1 podejścia: 95/1 100/1 105/1

aha rozumie wielkie dzięki sene