superserie bic tric

Witam chce robić priorytet na ramiona i chcę zastosować supreserie
czy coś takiego było by ok ?

1) Uginanie ze sztangą/Wyciskanie francuzkie leżąc 4* 10-8
2) Uginanie ze sztangielkami/wyciskanie w wąskim chwycie 3* 10-6
3) Uginanie hantla na modlitewniku/pompki w podp tyłem czy wyciąg?
2* 10-6

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 75

Wzrost: 182

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 1,5 roku

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

Zmieniony przez - BenCre w dniu 2010-03-28 13:55:59

up

3 'zestaw' bym wyrzucil.
2 wczesniejsze po 4 serie i francuza bym z waskim zamienil.

zdr.