przerwa

witam. Jeżeli ćwiczyłem 8 tyg. to ile teraz przerwy zrobić ? z góryu dzięki.

jeśli zachowujesz progres i dobrą regeneracje to nie ma spadków, zresztą kreatyna działa na długo po zakończeniu cyklu na niej

Jeżeli jest progres to nie musisz robić przerwy. Jeżeli zdecydujesz o przerwie to możesz tydzień odpuścić, drugi lekkie treningi i w 3-cim już na max-a :)

a jak robie z cięzarem stałym ?

progres w sensie zwiększenia masy mięśniowej.

aha.to tak progres. A powiedz mi czy warto ćwiczyć 5 razy w tygodniu?

i co myślisz o HMBolon? Są efekty czy kreatyna lepiej ?

Ja robię fbw 3x tydzień, ale jest dużo dobrych planów. Pytanie należy do Ciebie czy Ci się dobrze ćwiczy Twoim programem i tak jak wspominałem wcześniej czy jest progres. Chyba że ćwiczysz bez żadnych celów a np jako sposób na nudę.

Edit; kreatyny nie biorę ani białek, ponieważ chcę mieć swoje mięśnie a nie napompowane czymś :) 5x tydzień każda partia?

Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-03-27 16:06:51

Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-03-27 16:07:04

ogólnie ćwicze żeby trochę urosnąć :D ale w miarę jedzenia apetyt rośnie :D i przeradza się to w pasję ale ogólnie są efekty .

Wydaje mi się że nie powinieneś przestawać, ponieważ masz efekty. Gdy ćwiczenia zaczną się robić męczące, nie będzie przyrostu i będziesz miał brak motywacji to pomyśl o przerwie. Ale to jest tylko moje skromne zdanie :)

edit; Na sucho też można wiele osiągnąć. Napompowana sylwetka nie zawsze fajnie wygląda.

Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-03-27 16:10:02

maxikkk podejście do suplementów masz jak dziewica do *****a, czyli nic o nich nie wiesz i się ich boisz a co daje wynik że najlepiej to o suplementach się nie wypowiadaj.

a to może baranek mi podpowie ?:D