choroba podczas cyklu:/, co zrobic dalej?.

witam, koncze wlasnie 3 tydzien cyklu i akurat zachorowalem, katar, bol gardla, zamierzam przez jakies 4 dni przestac cwiczyc, i moje pytanie czy brac przez te 4 dni suplementy czy nie?.

co to za cykl , co to za suple?
ja podczas choroby - a akurat , niestety, miało to miejsce obecnie (jeszcze w sumie trwa kurowanie się) - wszelkie prozdrowotne suple , które łykam np.vit.C,omega -3 itp ZWIĘKSZAM
kreatynę zmniejszyłem o 50% dawki, ale non stop brałem

antykataboliki wszelkiego rodzaju , również mozesz brac jak masz w celu zminimalizowania ewentualnych spadków , zatrymanai katabolizmu
oraz najwazniejsze bys mimo bolu ,starał sie odpowiednio jesc, a bedzie dobrze

zgadzam sie z kolega wyrzej

biore shock + storm do tego bcaa i staram sie odpowiednio uzupeliac diete bialkiem i weglami, wiec przestac brac suple?,czy brac?,

cykl na mase

ja podobnie do banana ale krete wyłączałem aż do zejścia choroby
też ze mną coś nie tak od czwartku, ale na przeziębienie mi to nie wygląda

jezeli cykl juz troche trwał to:
storm - 1 porcja dziennie lub 2x0,5porcji najlepiej rano na czczo/(po poludniu)
shocka- odpuszczasz bo nie masz treningu

jezeli to poczatek cyklu był (kilka dni) to mozesz odstawic zupelnie kreatyne, i zaczac ja na nowo po wyzdrowieniu

bcaa mozesz odpuscic lub wrzucic troche z rana/ew. na noc

odzywki - złego Ci nie zrobia , ale skup sie na natrualnym jedzeniu podczas choroby, nei masz wysilku fiz. wiec nie musisz dostarczac ogromynch ilosci bialka czy ww, wiec 3-4 zbilansowane posilki i bedzie ok

poza tym duzo vit C, duzo omegi 3, czosnek , sok z cytryn
i bedzie ok

Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-03-27 13:08:46

dzieki administratorze za rade, dla Ciebie sog, pozdrawiam